Train jij de juiste type spiervezels?

Type I (slow twitch) VS. Type II (fast twitch) spiervezels. Is dat echt iets wat bestaat, en is het mogelijk om bepaalde oefeningen te doen die focussen op 1 van die type spiervezels? De antwoorden hierop, in het kort, zijn: JA, je bezit inderdaad verschillende type spiervezels en JA, die verschillende type spiervezels kunnen getraind…
LEES VERDER